Una mirada a la obra

¿Alguna vez has estado en una situación en la que no importa lo que intentes, simplemente no puedes quitarte el mal humor? Comienza a considerar la posibilidad de que lo mejor para usted sería volver a la cama, forzarse a sí mismo a hacer un chequeo mental y descartar todo el día como un lavado. Luchas por seguir adelante porque tienes cosas que hacer; sin embargo, con cada paso que das, te encuentras hundiéndote más y más en un ciclo interminable de preocupación. Este tipo de espirales negativas pueden dar lugar a síntomas depresivos. Debido al temor, la ansiedad y la preocupación, nos permitimos quedar atrapados en ellos. Cuando ya estamos en una situación estresante, nuestro cerebro hace todo lo posible para que sea aún peor. El propósito de este libro es ayudarlo a revertir la tendencia de su espiral descendente y volver a ponerse de pie. Obtendrá una comprensión del cableado en su cerebro, así como los pasos que puede seguir para deshacerse de la depresión. Incluso le indicarán cómo crear una espiral ascendente alternativa. También aprenderás: sobre tu cerebro reptiliano; sobre la persona (dentro de tu cerebro) que es responsable de tus comportamientos negativos; y sobre por qué los abrazos son tan beneficiosos para la salud.