Cómo cambiar

Ficha del Libro

Todos hemos escuchado alguna vez consejos encaminados a adoptar buenos hábitos, ya sea para seguir una dieta saludable, para hacer ejercicio regular, para ahorrar o para estudiar de forma constante. Este libro pionero de la galardonada científica del comportamiento Katy Milkman explica por qué esos consejos no suelen funcionar. Después de estudiar durante toda su carrera qué ayuda a las personas a cambiar, Milkman ha descubierto algo crucial que muchos pasamos por alto: la estrategia. El cambio se alcanza más fácilmente cuando comprendes lo que se interpone entre tú y el éxito, y adaptas tu solución a ese obstáculo. Si deseas hacer más ejercicio, pero te resulta difícil, ¿por qué no transformas tus entrenamientos para que se conviertan en una fuente de placer en lugar de una obligación? Convertir una batalla cuesta arriba en una cuesta abajo es la clave del éxito. Basándose en la investigación original de Milkman y el trabajo de sus docenas de colaboradores científicos de renombre mundial, Cómo cambiar presenta un enfoque innovador que te ayudará a cambiar o a alentar el cambio en los demás. A través de estudios de casos, historias interesantes y ejemplos de investigaciones de vanguardia, este libro ilustra cómo identificar y superar las barreras que se suelen interponer en el camino del cambio.

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Biografía de Katy Milkman

Katy Milkman es una reconocida profesora, autora e investigadora en el campo de la psicología del comportamiento, conocida principalmente por su trabajo en la comprensión de la toma de decisiones y el cambio de comportamiento. A lo largo de su carrera, ha explorado cómo la ciencia del comportamiento se puede aplicar para ayudar a las personas a cumplir sus objetivos y mejorar sus vidas.

Nacida en Estados Unidos, Katy es graduada de la Universidad de Yale, donde obtuvo su licenciatura en Matemáticas y su Doctorado en Comportamiento Organizacional, lo que cimentó su camino hacia la intersección de la psicología y los negocios. Su enfoque multidisciplinario le ha permitido investigar problemas complejos con soluciones innovadoras.

Milkman es profesora en la Wharton School de la Universidad de Pennsylvania, una de las instituciones más prestigiosas en el ámbito de los negocios. A través de su enseñanza, ha impactado a muchas generaciones de estudiantes, guiándolos en la aplicación de conocimientos teóricos a situaciones prácticas en el mundo real.

Además de su labor académica, Katy Milkman es autora de varios artículos y libros influyentes. Su libro más reciente, "How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be", ha sido aclamado por críticos y lectores por su enfoque accesible y basado en la investigación sobre cómo las personas pueden lograr cambios significativos en sus vidas. En este libro, ofrece estrategias respaldadas por la ciencia para superar la procrastinación, adoptar hábitos saludables y alcanzar metas a largo plazo.

La obra de Milkman también se ha centrado en la importancia de la acción proactiva y el diseño de intervenciones efectivas que faciliten el cambio de comportamiento. A través de sus investigaciones, ha demostrado que pequeños cambios en el entorno o en la forma en que se presenta la información pueden tener un gran impacto en la motivación y la acción de las personas.

  • Investigación en Cambio de Comportamiento: Katy ha explorado cómo la psicología puede influir en temas como la salud, las finanzas y la sostenibilidad.
  • Colaboraciones Interdisciplinarias: Ha trabajado con expertos de diversas áreas para aplicar principios de la psicología en contextos variados, desde la política pública hasta la tecnología.
  • Reconocimientos: Recibió numerosos premios por su trabajo en enseñanza e investigación, reflejando su influencia en la academia y más allá.

Katy Milkman también es una figura destacada en el ámbito de los medios de comunicación, participando en podcasts, conferencias y programas de televisión donde comparte su pericia en cambio de comportamiento. Su capacidad para traducir conceptos complejos en ideas accesibles la ha convertido en una oradora solicitada y una voz influyente en el campo de la psicología práctica.

En resumen, Katy Milkman es una pionera en el estudio de la toma de decisiones y el cambio de comportamiento. Su trabajo combina rigor académico con aplicaciones prácticas, ofreciendo herramientas valiosas para individuos y organizaciones que buscan mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas. A medida que continúa su investigación y enseñanza, es indudable que su impacto en la psicología y la autoayuda seguirá creciendo, inspirando a más personas a hacer cambios significativos en sus vidas.

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