Ruth Montes

La mejor biblioteca digital de libros en PDF, EPUB y MOBI

Comer sano

Ficha del Libro

Libro Comer sano

Presents a guide to healthy eating that focuses on the use of Buddhist mindfulness techniques to develop an open and objective awareness of one's mind and eating habits first, and then using that awareness to adopt beneficial eating habits.

Ficha Técnica del Libro

Subtitulo : aprende y disfruta con las reglas de la alimentación equilibrada

Número de páginas 212

Autor:

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo obtener el libro?

A continuación, te ofrecemos varias opciones para adquirir el libro.

Valoración

Popular

5.0

38 Valoraciones Totales


Biografía de Susan Albers

Susan Albers es una psicóloga clínica y autora reconocida, especializada en la intersección entre la psicología y la alimentación. Nacida en Estados Unidos, Albers ha dedicado su carrera a comprender las complejidades de la relación que las personas mantienen con la comida, así como a ofrecer herramientas prácticas para mejorar la salud mental y el bienestar emocional.

Con un enfoque en la atención plena y la conciencia corporal, Albers ha escrito varios libros que abordan no solo la alimentación, sino también la importancia de la autocompasión y la autoaceptación. Algunos de sus títulos más destacados incluyen “Eating Mindfully” y “50 Ways to Soothe Yourself Without Food”, en los cuales ofrece estrategias para mantener una relación saludable con la comida y cómo evitar el uso de la misma como un mecanismo de afrontamiento.

Albers ha sido pionera en la promoción de técnicas de meditación y mindfulness como métodos eficaces para controlar los comportamientos alimentarios problemáticos. Esto ha permitido a muchas personas reexaminar la forma en que piensan y se sienten acerca de la comida, así como desarrollar un enfoque más consciente y reflexivo sobre su ingesta alimentaria.

Además de su trabajo como autora, Susan Albers es una reconocida figura en el ámbito de la enseñanza y el coaching. Ha impartido talleres y conferencias en diversas instituciones, ayudando a educar a profesionales y al público en general acerca de la importancia de la relación emocional que se tiene con la comida. Su enfoque holístico y compasivo ha resonado con muchas personas que luchan contra trastornos alimentarios y problemas de peso.

La formación académica de Albers incluye un Doctorado en Psicología, lo que la ha habilitado para ofrecer una perspectiva basada en la investigación sobre los problemas relacionados con la alimentación. A través de su práctica clínica, ha trabajado con numerosos clientes, proporcionando un espacio seguro para explorar sus emociones y conductas relacionadas con la alimentación.

En su búsqueda por ayudar a otros, Albers ha sido una destacada colaboradora en medios de comunicación, participando en entrevistas y artículos sobre la salud mental y la alimentación. Su voz y conocimientos han sido ampliamente solicitados en revistas, programas de televisión y podcasts, lo que la ha convertido en una fuente de inspiración para quienes buscan mejorar su relación con la comida.

El trabajo de Susan Albers se caracteriza por su enfoque innovador y accesible, lo que ha permitido que personas de diferentes trasfondos encuentren esperanza y herramientas prácticas para transformar sus vidas. A medida que continúan surgiendo nuevos desafíos en el campo de la salud mental y la nutrición, Albers sigue siendo una voz crucial en la conversación sobre la alimentación consciente y el bienestar emocional.

En resumen, la carrera de Susan Albers representa un compromiso profundo con la salud mental y el bienestar a través de una comprensión más rica de la relación entre la mente y la alimentación. Su legado se manifiesta no solo en sus libros y talleres, sino en la vida de aquellos que han encontrado en sus enseñanzas una guía hacia una existencia más plena y consciente.

Otros libros de Susan Albers

Mindfulness y alimentación

Libro Mindfulness y alimentación

Es muy común comer de modo incontrolado y desequilibrado. Si en alguna ocasión has seguido comiendo aun después de sentirte saciado o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al decidir tu dieta, has experimentado en carne propia una alimentación «inconsciente». A través de la práctica del mindfulness, Susan Albers nos descubre las claves para una nueva relación con la comida. Con Mindfulness y alimentación aprenderás en qué medida la inconsciencia y el desconocimiento vician tu modo de comer, a detectar diferentes trastornos de la alimentación y a aplicar valiosas...

Más libros de la categoría Salud

Las 50 sombras del tarot

Libro Las 50 sombras del tarot

Monográfico que estudia el comportamiento afectivo, dependencias emocionales y prácticas sexuales que podrían corresponder a cada uno de los 22 arcanos mayores del tarot. Como parte práctica, la autora ha incorporado interesantes combinaciones de cartas que reflejan las distintas tendencias, parafilias, malos tratos, disfunciones, etc. No pretende ser un manualestricto, sino al contrario, representa una propuesta o base para que cada tarotista saque sus propias conclusiones y experimente sobre esta información.

Puntos de activación: Manual de autoayuda

Libro Puntos de activación: Manual de autoayuda

Una guía para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades físicas • Contiene técnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanación y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo. • Explica cómo aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con pequeñas pelotas para fisioterapia. • Incluye una sección con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo. En este libro, Donna Finando presenta métodos para la sanación y prevención de lesiones musculares. La autora identifica causas y...

Impotencia y disfunción erectil

Libro Impotencia y disfunción erectil

Este libro describe el único método que funciona para resolver impotencia en el mundo. Describe las verdaderas causas de la impotencia y enseña como resolver el problema en la esfera psiquica, fisica y emotiva. Esto significa que encontrarás lo que debes hacer para reforzar tu cuerpo y multiplicar la potencia sexual y encontrarás también explicadas las estrategias que debes poner en práctica para eliminar el bloqueo mental que ha creado el problema. La parte psiquica se resuelve poniendo en práctica estrategias para que la guerra constante de las mujeres deje de hacer sentir culpable...

Manual Práctico de Quiromancia

Libro Manual Práctico de Quiromancia

Hands can act as a map, revealing where a person has been, where they are, and where they're going. Histories, origins, tendencies, and character traits are all inscribed in the hands, available for those able to interpret them properly. This elementary guide to palmistry is the first rung on the ladder towards a new form of knowledge.

Libros Recomendados 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas