Abdominales con el poder único del balón

Ficha del Libro

En Abdominales con el poder único del balón su autora, Colleen Craig, revela porqué el balón de ejercicio es insustituible como herramienta para ganar una excelente fuerza abdominal. Colleen Craig utiliza los principios de Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso por desarrollar músculos largos y esculturales, así como una espalda y segmento somático central fuertes. En este libro, Craig muestra cómo las tradicionales sentadillas y máquinas para hacer abdominales limitan el grado en el que los músculos abdominales pueden entrenarse, y pueden llegar incluso a agravar el dolor lumbar y la tensión del cuello. En contraste, la misma movilidad del balón permite utilizar músculos que de otro modo se ejercitan poco, implicando incluso las fibras de los músculos abdominales profundos y los superficiales para lograr rápidos y mejores resultados. Abdominales con el poder único del balón presenta: ? Una selección de más de 100 innovadores ejercicios que incluyen claves del método Pilates, empleando balones de ejercicio grandes y pequeños. ? Instrucciones detalladas paso a paso, con más de 250 fotografías. ? Sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos para todos los niveles técnicos.

Ficha Técnica del Libro

Subtitulo : más de 100 innovadores ejercicios para desarrollar los abdominales con balones de ejercicios, grandes y pequeños

Número de páginas 196

Autor:

Colleen Craig

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo obtener el libro?

A continuación, te ofrecemos varias opciones para adquirir el libro.

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

3.1

61 Valoraciones Totales

Más libros de la categoría Salud

Las virgenes negras

El polo femenino es el lado “interior” de lo humano, la tierra fértil que habita en cada uno de nosotros. La dimensión de lo femenino es la dimensión de la espiritualidad. La mujer es portadora de esta dimensión. En la mujer, el vínculo con lo espiritual se encuentra más activo ya que ella es esencialmente “la madre de toda vida” y la vida es signo de espíritu. Nuestra cultura actual materialista, insensible e incrédula, es la configuración de un mundo hecho a la medida de los valores masculinos, en el cual lo femenino se encuentra devaluado y despreciado. Nuestra...

El Libro Del Perdón

"Archbishop Desmond Tutu, Nobel Peace Prize winner, Chair of The Elders, and Chair of South Africa's Truth and Reconciliation Commission, along with his daughter, the Reverend Mpho Tutu, offer a manual on the art of forgiveness... Tutu's role as the Chair of the Truth and Reconciliation Commission taught him much about forgiveness. If you asked anyone what they thought was going to happen to South Africa after apartheid, almost universally it was predicted that the country would be devastated by a comprehensive bloodbath. Yet, instead of revenge and retribution, this new nation chose to tread ...

Subete en el Bosu balance trainer / Get on It BOSU Balance Trainer

Muestra cómo empleando el BOSU (acrónimo de ?both sides utilized?, se utilizan ambos lados) para ejercicios como aperturas de piernas en arrancada, abdominales, elevaciones de piernas, fondos de brazos, etc., se consigue hacerlos más divertidos, estimulantes y efectivos.

Incrementa tu energía

¿Quieres superar tu fatiga? ¿Quieres aumentar tu energía y vitalidad? ¿Quieres conseguir una sensación de bienestar y poder personal? INCREMENTA TU ENERGÍA es un programa sencillo y eficaz que te permitirá recuperar tu vitalidad y el entusiasmo por la vida de un modo natural. Descubre cómo: - Disponer de energía siempre que quieras. - Recargar tus baterías cuando las sientas bajas. - Conseguir que tus relaciones sean más satisfactorias. - Manejar la rabia y el estrés de forma positiva. - Utilizar tu energía para lograr una mejor calidad de vida. El programa de incremento...

Libros Recomendados 2025