Mindfulness: La Atención Plena para principiantes

Ficha del Libro

Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ... •.¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella? •.Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente •.Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo •.Conciencia plena y vivir en el momento presente •.Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones. •.Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena •.Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana ¡Y mucho mucho mas! ¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.

Ficha Técnica del Libro

Subtitulo : Optimizando la salud y haciendo del mundo un lugar mejor

Número de páginas 61

Autor:

Daisy K. Dover

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo obtener el libro?

A continuación, te ofrecemos varias opciones para adquirir el libro.

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

3.0

78 Valoraciones Totales

Más libros de la categoría Salud

Embarazada a los 40 y más allá.

En la sociedad en la que vivimos no solo existen muchos modelos de familia, si no que cada vez se está retrasando más la edad en la que nos planteamos tener hijos y por esto es muy frecuente enfrentarse a la maternidad a partir de la década de los 40 años. La sociedad está cambiando, y con ella la edad en que las mujeres se embarazan, creando unos nuevos modelos de embarazos. Pero ¿son estos embarazos antinaturales? Este libro quiere tratar de resolver muchas dudas que pueden surgir en estas mujeres a la hora de plantearse la maternidad a partir de esta edad: ¿Qué posibilidades...

Kama sutra total

Through sensitive instruction and tasteful, authentic illustrations, readers are introduced to the ancient Hindu art of lovemaking, teaching couples how to shed inhibitions, experiment with foreplay, reach new heights of ecstasy, and discover spiritual fulfillment.

Vivir en la Zona

Based on the book A Course in Miracles, which purports to provide a path to universal love and peace by undoing fear and guilt through forgiveness, this book offers an accessible and practical approach to the search for spirituality. Rather than hewing to any one belief system or philosophy, it seeks to transcend them all, providing exercises and lessons that help readers see that pain and struggle offer opportunities for enlightenment. Readers will come away with an understanding of how easy, simple, and naturally abundant life can be. Basandose en el libro Un curso de milagros, el cual...

22 pasos. El camino del tarot hacia la prosperidad

Toda la energía de los Arcanos del Tarot disponible para tu autonocimiento y armonía personal Lourdes Ferro, la astróloga más conocida de Uruguay, nos propone recorrer estos 22 pasos, inspirados en los Arcanos del Tarot, como un desafío para el autoconocimiento. Una orientación riquísima para percibirnos y valorarnos, con reflexiones, vivencias y pautas para avanzar. El arte está en saber apreciar cada uno de estos pasos y sacar lo mejor de cada momento. Estamos frente a un libro que se ofrece como entrada al inmenso mundo del encuentro con nuestra parte más íntima, es una...

Libros Recomendados 2025